martes, 3 de noviembre de 2009

jornada de promocion de menores en aluche.


Ese día me lo jugaba todo, pero no pudo ser,estuve a poco de conseguirla pero hubieron varios factores que me impidieron conseguirla.Como competir solo, ya que es mas difícil llevar un ritmo y mas en mi caso que suelo dar acelerones y eso me cansa bastante. También hubo un poco de calor lo que ocasiono que me cansase con mayor rapidez.El tiempo de cada kilómetro era casi el mismo, marchando a 5,20.

lunes, 5 de octubre de 2009

mirando hacia la minima.

Llevo 2 semanas dando todo para conseguir la mínima, conseguirla supone un gran paso en mi carrera cómo marchador. Seria un gran paso para mi y un pequeño paso para la humanidad.

Mis entrenamientos estos días se están enfocando en ganar un fondo considerable, y poder aguantar el ritmo de 5 minutos el kilómetros que a un que parezca poco es un buen ritmo para un marchador como yo. Y mejor que nunca para decir " TENGO UNA CORAZONADA" ya que a Madrid no le sirvió tanta experanza esperemos que a mi si.

Llevo estas 2 semanas haciendo bastante técnica para mejorarla aunque me caracterizo por tener muy buena, a un que mas nunca bien mal. También me estoy haciendo todos los días de lunes a viernes entre 20 y 35 minutos de rodamiento. Y dependiendo del día o me hago series o un rodamiento importante adicional al de el obligatorio. Esto supone entre 80 y 95 kilómetros a la semana de entrenamiento que no esta mal, pero claro esto solo hasta que llegue el campeonato de España, si puedo ir claro.

lunes, 28 de septiembre de 2009

XXII Milla Nocturna Club Atletismo Suanzes

2º puesto

En esta competición organizada por el club de atletismo de Suanzes en Madrid también se disputa una prueba de marcha de 2 millas, una distancia de 3.200 m ya que no es exacto. A mi respectivamente no se medio mal, conseguí un 2º puesto por detrás de Carlos Quejido, amigo mio y numero 2 de Madrid.

Faltó la participación de atletas de gran nombre como José Parra, que si asistió a la competición pero no puedo participar por una lesión que le afecta a los tendones de la pierna.

A mi en especial no se medio nada mal la competición ya que no había entrenado mucha velocidad a lo que en marcha respecta, ya que estuve varias semanas antes de la prueba entrenando fondo.

La prueba consistía en 16 vueltas a una pista de 200 metros, muy peculiar la pista. Cuando quedaban 8 vueltas me puse delante de Carlos y conseguí adelantarlo. Pero a las 2 vueltas siguientes me dio un tirón en el isquiotivial y tuve que acortar la zancada y el ritmo, o si no, me hubiese retirado. La prueba finalizo con el 1º puesto para Carlos y el 2º para mi, el tercero fue para un chico casi nuevo del Móstoles.

Asi concluyó el resumen de esta competición y su resultado.

lunes, 14 de septiembre de 2009

Yelena Isinbáyeva. ¿diosa o mujer?

Entre los 6.783.813.780 de personas que hay en el mundo, ella es única e irrepetible, ella es
yelena isinbáyeva, a sus 27 años de edad , tiene 27 títulos de campeona del mundo, increíble pero cierto ,esta joven atleta consigue premios como churros.
Pero claro esta que todos estos éxitos no se consiguen solos, detrás de las competiciones se encuentran horas y horas de trabajo. Lo sabré yo bien.

No solo resalta su increíble palmares , sino su también increíble belleza.Con numerosos clubs de fans en redes sociales como facebook, queda comprobado que fans no le faltan, ni tampoco admiradores que la envían cartas y emails para apoyarla y animarla en sus competiciones y entrenamientos.

Entre sus habitos diarios cabe destacar que duerme 11horas diarias, 9 por la noche y 2 de siesta.

Con esto concluimos nuestro pequeño articulo. Nuestro apoyo a esta gran atleta, como a todos aquellos deportistas que intentan ser como ella.

Un abrazo y mucha suerte.

miércoles, 19 de agosto de 2009

Mi entrenamiento este verano

Este verano esta resultando un poco catastrófico, entre lesiones, molestias, vacaciones, y tener que dedicarme a estudiar para cumplir con mis responsabilidades, esta resultando un poco caótico. Se podria decir que no me acerco a la predicción que pensaba para este verano, segun mis calculos deberia estar en plena forma y mejorando a diario pero en cambio apenas puedo aguantar, el ritmo de 4:30 durante 3 kilometros. Dudo poder hacerme la minima a no ser que me ponga las pilas lo que queda de agosto y septiembre.

sábado, 25 de julio de 2009

Campeonato de Madrid de Marcha.

Aquí os dejo un vídeo resumen del campeonato de Madrid de marcha . Podreis ver la vuelta y media final.

lunes, 13 de julio de 2009

Homenaje a Paquillo Fernandez.

Aqui os dejo el video que he hecho a Paquillo Fernández, uno de mis mayores idolos dentro y fuera del atletismo.Es todo un Campeón y se lo merece.

jueves, 9 de julio de 2009

Mi primer video.

Aqui os dejo el primer video montado y realizado por mi. Si os digo la verdad me costó toda una tarde pero al final moló y creo que no va a ser el último vídeo que haré. Espero que se lo recomendéis a vuestro amigos y conocidos.

martes, 7 de julio de 2009

Madrid 2016 TENGO UNA CORAZONADA


TENGO UNA CORAZONADA ha sido la frase elegida por una empresa de publicidad. La frase suena bien, tiene sentido porque eso es lo que siente la gente, poder ver unos juegos olimpicos en Madrid.

¿tenemos posibilidades?, claro todos los candidatos las tienen, algunos más que otros, en nuestro caso - Madrid - cuenta con varias ventajas que otros candidatos no tiene, como tener hechas mas del 70% de las infraestructuras que serán utilizadas por los atletas y algunas otras.

¿como afecta esto a los deportistas nacionales? Por una parte muy bien porque están aconstrumbrados al clima de España que es muy parecido al de Pekin mismo.Esto implica una adaptacion ya conseguida y no tener que ir a otro país con lo que esto conlleva, viajar,diferencia en el horario, diferente clima. Por otra parte esta la mala, no poder ir a otro país con todos los gastos pagados y poder vivir como un rey durante unas semanas.

En resumidas cuentas todo tiene un lado bueno y un lado malo.

Visita de Jesús España.



Jesús España, a muchos os sonará ese nombre y otros tendréis el placer de haberle conocido. Yo me incluyo en el segundo grupo por haber tenido ese placer, y encima en mi propia casa. No me refiero en la casa donde duermo, ingiero alimentos y otras tareas, sino en la pista de atletismo del pabellón Europa. Se podría decir que es mi segunda casa porqué me tiro más tiempo allí que en mi domicilio.

Pero mejor sigamos hablando de Jesús España. Primero analicemos su físico, 1,73 de estatura tiene un peso entre 55 y 57 kilos, nació en Valdemoro, Madrid, el 21 de agosto de 1978 es de origen español y es especialista en pruebas de fondo y medio fondo. Tiene una buena carrera profesional y aunque no destaca por su gran número de medallas internacionales en grandes eventos, ha ganado unas cuantas. Mejor veámoslo en una tabla.

Campeonatos de Europa
Oro Goteborg 2006 5000 m
Campeonatos de Europa de Pista Cubierta
Bronce Viena 2002 3000 m
Bronce Turín 2009 3000 m


Aquel día que estuvo con nosotros, mejor dicho esa tarde se la pasó casi toda haciéndose fotos como veis en la cabecera de este blog . Pero si yo fuese él alabaría loco, que si foto con los de Leganés por aquí, que si foto con los maratonianos por allá, que si todos juntos, que si otra con esta chica. Yo hubiese acabado loco.

lunes, 6 de julio de 2009

Campeonato de Madrid de marcha cadete-juvenil Alcorcón 2009



El día se encontraba despejado, pero de un momento a otro se oscureció y empezó a pintar mal. Hacia frio, demasiado para mi, pero tenia un presentimiento, en esta carrera sabia que iba a hacer un buen tiempo, y no falle, conseguí mi mejor marca hasta ah ora 27:47 con un 4ª puesto.
Que rabia medio cuando me entere que había quedado a 30 segundos del 3ª, pero no importa en la próxima pienso quedar mucho mejor. El 1ª fue José Parra, amigo mio. También estuvo César apoyandome. A los 3 km pinché un poco y me apoyé en una chica del Spartak que iba a mi ritmo. La seguí estuve con ella 4 vueltas, creo que fueron demasiadas, y que esoe me retrasó y no di todo lo que podía.

La verdad es que me llevo buenos recuerdos de esa carrera y me lo pase bastante bien que es lo importante.

Final de la liga absoluta 2009



Por fin llegamos a la final, llevábamos varios años sin conseguirlo, el milagro se obra y el club se consigue meter después de duros entrenamientos por mejorar nuestras marcas. Cómo siempre yo competí en los 5 km marcha junto a Saúl. Dos semanas antes de la competición Cesár se encargaba de recordarme todos los días que debía de entrenar duro para conseguir mejorar mi marca y conseguir un decente puesto.

Esta competición fue realmente dura para mi por haber dormido solo 4 horas la noche anterior. La culpa: la concentración que realizoó la FAM por el programa del Madrid Olímpico. Nos llevaban un fin de semana a los mejores atletas de las competiciones y a los suplentes. Recuerdo que Miguel Angel también fue a la concentración -que recuerdos- pero estábamos en la concentración no nos vayamos del tema. Ese día si que hizo calor y no me beneficio en nada (cómo se puede ver en la foto). También me entró en el 2ª kilómetro un flato horroroso al beber agua durante la competición . Qué mala idea fue aquella de coger el vasito, no conseguí vencer la tentacion y me lo metí de golpe, por lo menos he aprendido algo.El tiempo que realice fue penoso y también el peor que tengo 30:13 y un 10ª puesto.

Semifinal de liga absoluta 2009


Este campeonato se realizó en Fuenlabrada (Madrid-España) y competí en los 5km marcha.

E l resultado fue bueno pensado que llevaba poco tiempo en esto de la marcha. De la marca no me puedo quejar con un tiempo de 29:48 y con solo un 1 mes de entrenamiento, quede en un merecidisimo 7ª puesto. Del parte climatológico tampoco me puedo quejar hizo el tiempo que quería un poco de viento para refrescar el ambiente y el suficiente frió como para calmarme el dolor de tibia y de rodillas.

En la marcha no estuve sólo competí junto a Saúl, que se hizo una marca de 38:45 para él, está en su linea, es normal que se haga marcas tan altas, él no entrena marcha pero el club siempre que hay una competición de marcha por clubes nos cogen a nosotros 2 que somos los únicos.

El principio en el mundo del Atletismo.


Empecé a entrenar en el mundo del atletismo el 21 de septiembre de 2008 en el club de atletismo de Leganés (Madrid-España.

No tenia ninguna especialidad, corría, estiraba y luego hacia lo que mandaba el entrenador. Ah! lo siento no lo he presentado se llama Cesáreo, César para los amigos. Es el mejor entrenador que he tenido bueno la verdad es que ha sido el mejor y el único entrenador, es normal por el poco tiempo que llevo en el mundo del atletismo.

Un día mi entrenador me entregó una hoja que seguramente ha cambiado mi vida como atleta, pero esa parte os la contaré más adelante. La hoja que os digo contaba como había que hacer para que el colegio pueda concursar en un campeonato entre colegios para fomentar la candidatura de Madrid 2016 a los juegos olimpicos con la practica de diferentes deportes y entre ellos el atletismo.

Un día de competición del Madrid olímpico mi profesor me dijo que me tocaba realizar la prueba de 1600 marcha, y me quede sorprendido porqué no conocía la prueba en absoluto y no sabia ni como era la técnica, ni si conseguiría acabar. Me lleva una sorpresa al acabar 1ª con 100 m de diferencia del segundo y con 5 minutos sólo de practica antes de la prueba. Dios había obrado el milagro.

Y este es mi comienzo en el mundo de la marcha, quien lo diría, a partir de ahí Cesar me empezó a entrenar marcha, aunque el poco sabe de esta, lo que aprendió en el curso como entrenador y nada más pero bueno, no le puedo pedir más, él hace lo que puede y ya es suficiente.